Recomienda IMSS San Luis Potosí hábitos de vida saludable y revisión médica oportuna para evitar rie

Recomienda IMSS San Luis Potosí hábitos de vida saludable y revisión médica oportuna para evitar riesgo de infarto

Para cuidar la salud del corazón, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí recomienda a la derechohabiencia llevar una dieta saludable, adopción del ejercicio, higiene del sueño, así como tener una cultura de la salud preventiva, para reducir el riesgo de infartos.

El doctor Javier Marín Gutiérrez, jefe de Medicina Interna en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, en la entidad, afirmó que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en México y el mundo.

Por lo anterior, señaló que algunos de los principales factores de riesgo que pueden provocar un infarto al corazón son: tabaquismo, hipertensión arterial, colesterol elevado y diabetes, los cuales pueden prevenirse si se lleva un estilo de vida saludable.

El especialista en Cardiología expuso que la enfermedad cardiovascular es prevenible siempre y cuando se lleve una dieta saludable, reduzca el estrés, se realice actividad física, acudir a revisiones médicas, mantener un peso óptimo y dejar de fumar, así como limitar el consumo de bebidas alcohólicas.

Para evitar algún tipo de enfermedad cardiovascular, recomendó tener una alimentación más saludable; en ese sentido, agregó que en los módulos PrevenIMSS+ se brinda información y orientación de Nutrición.

Sobre la actividad física, Marín Gutiérrez indicó que en jóvenes sin riesgo se puede realizar hasta 75 minutos de actividad vigorosa; por ejemplo, correr, nadar o andar en bicicleta. Sin embargo, en pacientes con algún factor de riesgo tan solo con 30 minutos de caminata, al menos 5 veces a la semana puede ayudar.

También recomendó suspender el hábito del tabaco, pues igualmente está asociado con los cánceres más frecuentes como: pulmón, colon y estómago.

Con relación al sueño, comentó que éste también forma parte de los buenos hábitos; “debemos procurar dormir y descansar, en promedio necesita de 6 a 8 horas diarias efectivas a partir de los 40 años, pues con los cambios sociales y demográficos, y la vida de las ciudades altamente estresantes nos enfrentamos a una mala calidad del sueño”, indicó.

Agregó el especialista que dejar de utilizar aparatos electrónicos o pantallas antes de las 9 de la noche, puede ayudar a tener un sueño higiénico. “Recordemos también que los pacientes pediátricos y adolescentes requieren más horas de sueño y ésta tiene que ver con la hormona de crecimiento”, puntualizó.

Sobre el control del peso, comentó que es importante mantener una buena salud cardiovascular, pero desafortunadamente la obesidad es una pandemia a nivel mundial y en México se ocupan los primeros lugares de obesidad.

Marín Rodríguez advirtió que, para controlar las grasas en la sangre, es necesario acudir con el especialista para realizarse un chequeo puntual. “No podemos determinar cuánto nivel de grasas tenemos sino lo medimos, esto tiene que ser muestra de sangre o capilar; en este caso también está relacionado con el aspecto genético, por eso es importante acudir con el personal médico”, señaló.

Manifestó que en México la prevalencia de diabetes es del 11 por ciento de la población; “está relacionada con medidas higiénicas dietéticas, actividad física y genéticas, considerando si en la familia, los padres principalmente tienen la enfermedad”, expuso.

Asimismo, el cardiólogo señaló que la hipertensión es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente en los pacientes que presentan infarto agudo al miocardio.

Finalmente, expuso que una cuarta parte de las personas que tienen un infarto agudo al miocardio no alcanzan a llegar al hospital para recibir atención médica especializada, tienen muerte súbita, por lo que llamó a la población privilegiar la atención de la salud del corazón siguiendo estas recomendaciones y sobretodo acudir a chequeo médico para realizar los estudios y análisis de laboratorio correspondientes, así como incorporar mejores hábitos y estilo de vida saludables para prevenir un infarto